Kesehatan Fisik dan Mental Gamers Info Esport

Gamers Wajib Tahu!, 5 Tips Kesehatan Terjaga saat Main Game

Bagikan konten kami :

Aktivitas bermain game semakin populer, terutama di kalangan profesional. Namun, bermain game dalam waktu yang lama dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Untuk itu, penting untuk menjaga kesehatan selama bermain game. Berbeda dengan seseorang yang bukan gamers, game merupakan sarana hiburan yang bisa menghilangkan kepenatan dari kesibukan, namun bagi seorang Gamers atau Atlit Esports, bermain game merupakan pekerjaannya, sehingga sudah pasti cara merawat fisik dan mental nya pun akan sangat berbeda. Buat kamu seorang gamers, berikut adalah lima tips agar kesehatan selalu terjaga saat bermain game khususnya game online:

1. Menjaga Peralatan dalam Kondisi Baik

Menjaga peralatan bermain game dalam kondisi baik adalah langkah pertama untuk menjaga kenyamanan dan kesehatan Anda. Pastikan kursi Anda nyaman dan mendukung postur tubuh yang baik. Keyboard, headset, dan layar monitor juga harus dalam kondisi baik. Peralatan yang baik dapat membantu mencegah cedera dan meningkatkan kinerja dalam bermain game.

2. Beristirahat Secara Teratur

Bermain game terus-menerus tanpa istirahat dapat berdampak negatif pada kesehatan mata, menyebabkan sakit kepala, dan mempengaruhi postur tubuh. Jadi, penting untuk mengatur waktu istirahat. Setidaknya, beristirahatlah setiap sesi bermain game. Jangan ragu untuk berkonsultasi dengan tenaga medis jika Anda mengalami masalah kesehatan.

3. Konsumsi Makanan dan Minuman Sehat

Apa yang Anda makan dan minum dapat memengaruhi kesehatan dan kinerja Anda saat bermain game. Cobalah untuk mengonsumsi makanan dan minuman yang sehat. Hindari makanan dan minuman yang mengandung banyak gula, karena ini dapat mempengaruhi energi Anda. Cobalah untuk mengolah makanan sendiri dan pilih makanan yang memberikan nutrisi yang cukup.

4. Tidur yang Cukup

Ketika bermain game, sering kali kita cenderung menunda waktu tidur karena ingin menyelesaikan level atau misi tertentu. Namun, kurang tidur dapat berdampak negatif pada kesehatan kita. Tidur yang cukup penting untuk meningkatkan konsentrasi dan kinerja saat bermain game. Selain itu, tidur yang kurang dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan.

5. Lakukan Olahraga Tangan dan Pergelangan

Bermain game dalam jangka waktu yang lama dapat meningkatkan risiko cedera tangan dan pergelangan tangan, seperti Repetitive Strain Injuries (RSI). Untuk mencegah cedera ini, lakukanlah olahraga pada tangan dan pergelangan secara teratur. Gerakkan pergelangan tangan secara berputar, lakukan peregangan jari, dan meregangkan pergelangan setiap jam.

Menerapkan tips-tips di atas dapat membantu Anda tetap sehat saat bermain game. Seorang gamer memiliki pergerakan fisik yang terbilang pasif, inilah yang membuat seorang gamers memiliki resiko terkena masalah kesehatan, khususnya pada bagian tangan, mata, cedera tulang belakang dan bahkan masalah dalam kesehatan mental. Jangan lupakan pentingnya menjaga keseimbangan antara bermain game dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan. Jadi, nikmatilah bermain game Anda dengan bijak!.

Bikin Jersey Esports Gamers di JerseyEsport.com

Biar makin nyaman saat main game, jangan lupa untuk gunakan jersey esport custom dari JerseyEsport.com!. Kami menyediakan jersey Esport dengan bahan yang berkualitas dan harga yang sangat terjangkau!. Kamu juga bisa mendesain jersey Esport sesuai dengan keinginanmu tanpa tambahan biaya jasa desain di RakeanSublime atau di KaosFullPrinting!. Pesan sekarang juga melalui whatsapp kami dibawah ini!


Bagikan konten kami :

Tinggalkan Balasan

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *

X